هشاشة العظام هي حالة تضعف العظام ، مما يجعلها هشة وأكثر عرضة للكسر، يتطور ببطء على مدى عدة سنوات وغالبا ما يتم تشخيصه فقط عند سقوط طفيف أو تأثير مفاجئ يسبب كسر العظام.
أكثر الإصابات شيوعا في الأشخاص المصابين بهشاشة العظام هي:
- كسور المعصم
- كسور الورك
- كسور عظام العمود الفقري (الفقرات)
ومع ذلك ، يمكن أن تحدث أيضًا في عظام أخرى ، مثل في الذراع أو الحوض، في بعض الأحيان يمكن أن يسبب السعال أو العطس كسر في الأضلاع أو الانهيار الجزئي لأحد عظام العمود الفقري، هشاشة العظام ليست مؤلمة عادة حتى يحدث الكسر ، ولكن الكسور الشوكية هي سبب شائع للألم المزمن على المدى الطويل.
على الرغم من أن الكسر هو أول علامة على هشاشة العظام ، إلا أن بعض كبار السن عندما تتكسر العظام في العمود الفقري يميلون إلى الأمام ، مما يجعل من الصعب دعم وزن الجسم، وتزداد الأمور سوء.
اقرأ أيضاً <<<<<< سن اليأس أسبابه وأعراضه وكيفية التغلب على آثاره الجانبية بطرق بسيطة وسهلة
من المتضرر؟
يؤثر مرض هشاشة العظام على أكثر من 3 ملايين شخص في المملكة المتحدة، أكثر من 500000 شخص يتلقون العلاج في المستشفى للكسور الناتجة عن هشاشة العظام.
المحتويات
أعراض هشاشة العظام
عادة لا توجد أعراض في المراحل الأولى لفقدان العظام، ولكن بمجرد أن تضعف العظام بسبب هشاشة العظام ، قد يكون لديك علامات وأعراض تشمل:
- آلام الظهر ، والناجمة عن فقرة مكسرة أو متفتتة
- فقدان الارتفاع مع مرور الوقت
- الوقوف منحنياً
- كسر عظمي يحدث بسهولة على نحو أكبر من المتوقع
أسباب مرض هشاشة العظام
فقدان العظام هو جزء طبيعي من عملية الشيخوخة ، ولكن بعض الناس يفقدون كثافة العظام أسرع بكثير من الطبيعي. هذا يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام وزيادة خطر التعرض للكسور.
وتفقد النساء العظام بسرعة في السنوات القليلة الأولى بعد انقطاع الطمث (عندما تتوقف الفترات الشهرية ويتوقف المبيض عن إنتاج البويضات بما يسمى بسن اليأس)، النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام أكثر من الرجال ، خاصة إذا بدأ انقطاع الطمث مبكراً (قبل سن 45).
يمكن للعديد من العوامل الأخرى أيضا أن تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام ، بما في ذلك:
- استخدام جرعة عالية من الكورتيزون عن طريق الفم على المدى الطويل .
- الحالات الطبية الأخرى – مثل حالات الالتهابات أو الحالات المرتبطة بالهرمونات أو مشاكل سوء الامتصاص
- تاريخ عائلي من مرض هشاشة العظام – وخاصة تاريخ كسر في الورك أو الحوض في أحد الوالدين
- استخدام طويل الأمد لبعض الأدوية التي يمكن أن تؤثر على قوة العظام أو مستويات الهرمونات
- وجود مؤشر كتلة الجسم منخفض (BMI)
- إدمان الكحوليات والتدخين
تشخيص هشاشة العظام
- إذا كان طبيبك يشك في أنك مصاب بهشاشة العظام ، فيمكن إجراء تقييم باستخدام برنامج عبر الإنترنت ، مثل FRAX أو Q-Fracture، تساعد هذه الأدوات على التنبؤ بخطر الإصابة بالكسر بين عمر 40 و 90،وتعطي الخوارزميات المستخدمة احتمالية 10 سنوات لكسور الورك واحتمالية 10 سنوات لكسر كبير في العمود الفقري أو الورك أو الكتف أو الساعد.
- مسح DEXA، قد يحولونك أيضًا إلى فحص DEXA (DXA) لقياس الكثافة المعدنية للعظام، إنه إجراء قصير غير مؤلم يستغرق حوالي 5 دقائق ، حسب الجزء الذي يتم فحصه من الجسم، يمكن مقارنة الكثافة المعدنية للعظام بكثافة المعادن العظمية لدى شاب بالغ صحي وشخص له نفس العمر والجنس. يتم حساب الفرق على أنه الانحراف المعياري (SD) ويسمى علامة T.
الانحراف المعياري هو قياس التباين بناءً على قيمة متوسطة أو متوقعة:
- فوق -1 SD عادي
- يتم تعريف بين -1 و -2.5 SD على انه انخفاض كثافة المعادن في العظام مقارنة مع ذروة الكتلة العظمية
- أقل من -2.5 يعرف بأنه هشاشة العظام
- قد تكون مصابًا بضعف العظام إذا أظهرت اختبارات كثافة العظام انخفاض كثافة العظام ، ولكن ليس كافيًا لتصنيف مرض هشاشة العظام.
قد يوصي طبيبك ببعض من العلاجات الموضحة أدناه ، اعتمادًا على نتائجك وخطر الكسر.
علاج هشاشة العظام
- يعتمد علاج هشاشة العظام على علاج ومنع الكسور واستخدام الأدوية لتقوية العظام.
- يعتمد القرار حول ما إذا كنت بحاجة إلى علاج على خطر الكسر، يعتمد هذا على عدد من العوامل مثل عمرك وجنسك ونتائج فحص DEXA.
- إذا كنت بحاجة إلى علاج ، يمكن أن يقترح عليك طبيبك خطة العلاج الأكثر أمانًا وفعالية بالنسبة إليك.
الوقاية من هشاشة العظام
ولأن الوقاية دائما خير من العلاج ، إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بهشاشة العظام ، فعليك اتخاذ خطوات للمساعدة في الحفاظ على صحة عظامك. هذا قد يشمل:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- تناول الطعام الصحي – بما في ذلك الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين D
- تناول مكمل يومي يحتوي على 10 ميكروجرام من فيتامين د
- إجراء تغييرات في نمط الحياة – مثل الإقلاع عن التدخين والحد من استهلاك الكحول
التعايش مع مرض هشاشة العظام
إذا كنت مصابًا بهشاشة العظام ، فهناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل فرص السقوط ، مثل إزالة المخاطر من منزلك وإجراء فحوصات منتظمة لفحص البصر واختبارات السمع.
لمساعدتك على التعافي من الكسر ، يمكنك محاولة استخدام:
- العلاجات الساخنة والباردة مثل الحمامات الدافئة والحمامات الباردة.
- تحفيز الأعصاب الكهربائية عبر الجلد (TENS) – حيث يتم استخدام جهاز صغير يعمل على البطارية لتحفيز الأعصاب وتقليل الألم، ويتم هذا الإجراء في عيادات ومراكز العلاج الطبيعي.
- تقنيات الاسترخاء، ويمكن طبيبك أن يرشدك إليها.
- تحدث إلى طبيبك العام أو الممرضة إذا كنت قلقًا بشأن العيش مع حالة مزمنة طويلة الأجل. انهم أكث القادرين على الإجابة على أي أسئلة لديك.
- قد تجد أنه من المفيد أيضًا التحدث إلى مستشار أو أخصائي نفسي مدرب ، أو مع أشخاص آخرين يعانون من هذه الحالة.
من هم المعرضون لخطر الإصابة بهشاشة العظام ؟
غالبًا ما يصيب مرض هشاشة العظام النساء ، لا سيما بعد انقطاع الطمث (عندما تتوقف الفترات الشهرية أو الإصابة بسن اليأس). ومع ذلك ، يمكن أن تؤثر في بعض الأحيان على الرجال والنساء الأصغر سنا والأطفال.
المجموعات الأخرى المعرضة لخطر الإصابة بترقق العظام تشمل:
- الأشخاص الذين تناولوا دواء الستيرويد لأكثر من 3 أشهر
- النساء اللواتي خضعن لجراحة إزالة المبيضين
- الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من مرض هشاشة العظام
- الناس الذين يعانون من اضطرابات الأكل ، مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي.
- الناس الذين لا يمارسون الرياضة بانتظام.
- الناس الذين يدخنون أو يشربون الكحوليات بكثرة.
تؤدي هشاشة العظام إلى أن تصبح العظام ضعيفة وهشة – هشة إلى درجة أن السقوط أو حتى الإجهاد الخفيف مثل الانحناء أو السعال يمكن أن يسبب الكسر، تحدث الكسور المرتبطة بهشاشة العظام في الغالب في الورك أو المعصم أو العمود الفقري، فالعظام نسيج حي يجري تفكيكه باستمرار واستبداله، تحدث هشاشة العظام عندما لا تتماشى عملية اكتساب العظم الجديد مع إزالة العظم القديم.
هشاشة العظام مرض يصيب الرجال والنساء من جميع الأعراق، لكن النساء البيض والآسيويات – خاصة النساء المسنات اللاتي تجاوزن سن اليأس – هن الأكثر عرضة للخطر، يمكن أن تساعد الأدوية وإتباع نظام غذائي صحي وممارسة حمل الأثقال حتى ولو 2 كيلو فقط وإجراء تمرينات مقاومة، على منع فقد العظام أو تقوية العظام الضعيفة أصلاً.
عذراً التعليقات مغلقة