مرض السكري من الأمراض الشائعة في الوقت الحالي ، ويعتبر العامل الأهم في علاج المرض وتجنب حدوث مضاعفاته هو إتباع النظام الغذائي واليومي السليم .
وهناك عدة نصائح لمريض السكري يستطيع بإتباعها تجنب حدوث مضاعفاته ومن أمثلتها.
المحتويات
قم بفحص شامل لجدسك بإستمرار
بعد الإستحمام في كل يوم . قم بفحص جسدك من الرأس حتي القدمين ، إبحث عن القطع او الحبوب الملتهبه، أو الإلتهابات بين الأصابع.
لاتنسي الأماكن التي تتعرض للرطوبة والتي تكون أكثر عرضة للأصابة بالبكتيريا والفطريات، مثل الإبط و والثديين وبين أصابع القدمين.
في حالة وجود أي تغير في لون الجلد أو علامات الإلتهابات يُنصح بمتابعة الطبيب المختص.
جهز وجبات سريعة أو حلوي للحالات الطارئة
ضع القليل من الحلوي ، أو الوجبات الصغيرة الغنية بالسكر في إناء خاص.
احمل معك حقيبه دائمة تحتوي علي بعض من هذه المواد ، ففي حالة إنخفاض مستوي سكر الدم يمكنك تناول القليل منها.
إنخفاض مستوي سكر الدم هو من المضاعفات الشائعة والخطيبرة لمرض السكري ، حيث يشعر بالمريض بالدوار الشديد والإحساس بالتعب وإرتجاف عطلة القلب ، والعرق الغذير.
الفحص المستمر لسكر الدم .
ينصح الأطباء في حالة مرض السكري بالمتابعة المستمرة لمستوي السكر في الدم ، فإرتفاع مستوي السكر المفاجئ أو إنخفاضة كثيرا قد يؤدي إلي نتائج كارثية لمريض السكري .
فعند الستيقاظ في الصباح يُفضل أن يكون مستوي السكر في الدم بين 80 إلي 180 مج/دل وقد يزيد بعد تناول الإفطار ولكن يُفضل أن يكون أقل من 180 ملليجرام/ دل
علاقة الطعام ب مرض السكري
ذكرت الجمعية الأمريكية لمرضي السكر 10 أنواع من الأطعمة المُفضلة في حالة مرض السكري ،
وهذه الأطعمة تحتوي علي أقل نسبة من السكر ، ومن أمثلتها : الخضراوات ، والفواكه ، والأسماك ، واللبن منزوع الدسم.
ممارسة الرياضة
ينصح الأطباء مرضي السكري بممارسة الرياضة بحد أدني 30 دقيقة يومياً ، ويمكنك تقسيم مدة ممارسة الرياضة علي ثلاث مرات في اليوم ، 10 دقائق لكل مرة.
تقوم الرياضة بزيادة نشاط الجسم ، وإستجابة الخلايا للإنسولين الداخلي والخارجي.
قم بإعداد صندوق الإسعافات الأولية.
من الممكن أن يقوم مرض السكري بتحويل الإصابة البسيطه إلي مضاعفات خطيرة . لذلك قم بإعداد هذه الأدوات
- ماء الأكسيجين لتنظيف الجروح
- كريم مضاد حيوي
- قطن طبي لتغطية الجروح
- متابعة الطبيب المختص
ومن الضروري متابعة الطبيب المختص في حالات الإصابة.
وجميع حالات مرض السكري تحتاج إلي متابعة الطبيب الدورية ، والمتابعة عند حدوث المضاعفات .
تعرف على علاج ارتفاع السكر باستخدام زيت الزيتون
