علاج النحافة

2020-09-16T19:47:57+02:00
تغذية
4 فبراير 2020آخر تحديث : الأربعاء 16 سبتمبر 2020 - 7:47 مساءً
علاج النحافة

علاج النحافة. يعتقد البعض أن النحافة هى الوصول الى الوزن المثالى للجسم، هذا المعتقد خاطئ النحافة هي نقص وزن الجسم الى المعدل الأقل من الطبيعى. ويصاحب النحافة الكثير من المشاكل المرضية بسبب نقص الفيتامينات والعناصر فى الجسم. كما يصاب الجسم بالانيميا وفقر الدم والتعرض للاصابة بانخفاض ضغط الدم. ومن اهم الامور المتبعة لعلاج النحافة هي اتباع أنظمة غذائية تحتوى على الكثير من العناصر الغذائية الهامة للجسم. لذا هيا نتعرف على أسباب النحافة لتجنبها وطرق علاج النحافة.

علاج النحافة
علاج النحافة

أسباب حدوث النحافة

للنحافة الكثير من الأسباب والعادات الصحية الخاطئة وهى:

1- تناول الأطعمة الغذائية التى لا تحتوى على عناصر مفيدة للجسم.

2- قد تدخل العوامل والجينات الوراثية فى إصابة الشخص بالنحافة.

3- انقاص الوزن بشكل مستمر إلى بعد ان يصل الى الوزن المثالى.

4- حدوث خلل فى الغدة الدرقية يعمل على زيادة نشاط الغدة الدرقية وزيادة معدل حرق الطعام فى الجسم، كما يعمل فقر الدم على التعرض للنحافة. والاصابة ببعض الامراض مثل الأورام.

كيفية علاج النحافة

فى حالة إصابة الشخص بالنحافة يجب المتابعة مع طبيب لعمل بعض الفحوصات الطبية وتحاليل الدم اللازمة لمعرفة سبب النحافة التي تعرض لها الشخص. هذا كما يحتاج الشخص إلى بعض انواع من الفيتامينات والمكملات الغذائية لتعويض الجسم من العناصر المفقودة.

هذا كما يجب عمل بعض التحاليل اللازمة لفحص كفاءة الغدة الدرقية ومستوى الهرمونات للتأكد من مستوى كفاءة عملها فى الجسم.

طرق علاج النحافة وزيادة الوزن

هناك بعض الامور والإرشادات التى يجب اتباعها عند التخلص من النحافة وهي:

1- المتابعة مع متخصص فى التغذية واتباع النظام الغذائي المناسب من حيث السعرات الحرارية والعناصر التى يحتاج اليها الجسم.

2- زيادة عدد وجبات الطعام من 3 وجبات الى 5 وجبات. بالاضافة الى شرب الكثير من العصائر الطازجة المصنوعة من الفاكهة فى المنزل والابتعاد عن المشروبات المعلبة.

3- تناول طبق صغير من السلطة ويفضل أن يكون بعد الطبق الأساسي الموجود على المائدة.

4- الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة على مدار اليوم لتعويض الجسم الفيتامينات والعناصر.

5- استخدام بعض المواد الغذائية فى الاطباق مثل العسل الابيض وزيت الزيتون والمكسرات والفواكه المجففة. الإكثار من شرب الحليب. الابتعاد عن شرب المياه أثناء تناول الطعام.

6- التعرض لأشعة الشمس الصحية في الصباح الباكر تفيد جسمك وتزيد من تحسن الحالة المزاجية وتعمل على فتح الشهية. كما يجب الابتعاد عن الامور التى تسئ من حالتك المزاجية. وأخذ القدر الكافي من النوم والاسترخاء.

علاج النحافة
علاج النحافة

وصفات طبيعية تعمل على علاج النحافة

  • غلى الحلبة في كوب من الماء وتحليته بالعسل الأبيض يعمل على زيادة الوزن ومنح الجسم الكثير من الفيتامينات.
  • المكسرات والفواكه المجففة تمنح الجسم الكثير من العناصر والسعرات الحرارية وتزيد من طاقة الجسم.

موضوعات تهمك:

اكثر 10 اطعمة غنية بالكالسيوم

عدد اكواب الماء التى يحتاجها الجسم يوميا

رابط مختصر

عذراً التعليقات مغلقة