الوقاية من سوء التغذية

تغذية
21 مارس 2020آخر تحديث : الخميس 19 مارس 2020 - 3:42 مساءً
الوقاية من سوء التغذية

الوقاية من سوء التغذية، جسم الإنسان يحتاج إلى أطعمة صحية لكي يتجنب الإصابة بفقر الدم والأنيميا وسوء التغذية الناتج عن قلة الفيتامينات والألياف والمعادن التي يحتاجها الجسم.

نبذة عن مفهوم سوء التغذية

  • قد يتعرض جسم الإنسان إلى تدهور و اضطرابات تحدث نتيجة قلة المواد الغذائية الصحية كما أن سوء التغذية ناتج عن بعد الشخص عن الأطعمة الصحية مما يصيب الشخص بأمراض خطيرة.
  • يعتبر سوء التغذية حالة مرضية يصاب بها الفرد في حالة عدم الحصول على عناصر غذائية هامة وكما يحدث سوء التغذية نتيجة تناول أطعمة تحتوي على عناصر لا يستطيع الجسم أن يتعامل مع تلك الأطعمة المتنوعة لهذا يجب اتباع عادات صحية تعتمد على تقليل حدة الخطورة.
  • قد يسبب سوء التغذية الوفاة خصوصا الدول التي تعاني من أمراض سوء التغذية ونقص الغذاء.
  • سوء التغذية هو حدوث خلل في استهلاك الفرد للعناصر الأساسية لإنتاج الطاقة، وقد يتسبب سوء التغذية إلى قصر القامة عن الأشخاص الطبيعية، وحدوث انخفاض في الوزن بشكل ملحوظ والتسبب في حدوث نقص المعادن والفيتامينات في جسم الإنسان.
  • قد يتسبب سوء التغذية الاصابة بالسمنة المفرطة للعديد من الاشخاص والإصابة بأمراض القلب ومرض السكري والسكتة الدماغية والأمراض السرطانية.
الوقاية من سوء التغذية
الوقاية من سوء التغذية

نبذة عن الأشخاص الأكثرعرضة لسوء التغذية

  1. المرأة في فترة الحمل بالجنين في رحم أمه يحتاج إلى عناصر مغذية وقد يسبب نقص المواد الغذائية لدى الأم إلى حدوث الولادة المبكرة وخصوصا انخفاض نسب حمض الفوليك في التغذية يسبب الإصابة بالعيوب الخلقية والتشوهات.
  2. يحتاج الأطفال في مختلف المراحل العمرية الي العناصر الغذائية للنمو وبناء العضلات وزيادة الطاقة والحيوية مع العمل ان الطفل في مرحلة الرضاعة وما بعدها يمكن ان يصابون بسوء التغذية مما يؤدي إلى الإصابة بنقص الوزن وتأخر النمو بشكل طبيعي
  3. تقدم الإنسان في العمل يؤدي إلى عدم القدرة على إفراز الهرمونات ولهذا يجب اتباع العادات الصحية والاعتماد على المواد الغذائية الصحية.
  4. يوجد الكثير من الأمراض المرتبطة بعدم قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بشكل طبيعي وقد تتسبب في فقدان الشهية.

ما هي أعراض مرض سوء التغذية ؟

  • هناك العديد من الأعراض العامة التي تحدث نتيجة التعرض الس سوء التغذية، ومنها الشعور بالإجهاد والتعب، وعدم القدرة على التنفس الجيد وقلة النضارة والزيادة في معدلات ضربات القلب.
  • الإصابة بتساقط الشعر والإصابة بالإمساك، وتدهور الحالة النفسية والإصابة بالقلق والاكتئاب.

ما هي اسباب سوء التغذية ؟

  • متابعة نظام غذائي غير صحي وانتشار الفقر وارتفاع سعر المواد الغذائية الهامة، وكثرة المجاعات وانتشار التلوث والهواء الملوث والغير نظيف.
  • اعتماد الكثير من الامهات الى الرضاعة الصناعية وترك الرضاعة الطبيعية، وحدوث خلل في عدم قدرة الجسم على امتصاص المواد الغذائية والعناصر الهامة.
  • الاصابة بالاسهال أو الامساك المزمن والاصابة بالأمراض السرطانية، وقد ينتج سوء التغذية عن مرض الإيدز.

طرق علاج سوء التغذية

  • العلاج يعتمد على نوع الحالة المصابة بسوء التغذية، وتختلف طرق العلاج من حالة لأخرى فقد يحتاج الكثير إلى علاج العناصر الغذائية أو الإعتماد على نظام غذائي متكامل.
  • بالإضافة إلى الأشخاص التي تتوجه إلى التخلص من سوء التغذية من خلال التخلص من الحالة النفسية السيئة، والجدير بالذكر أنه يجب تحسين المنتجات الزراعية والتي تساعد في تجنب سوء التغذية.
  • الشخص المصاب بسوء التغذية يحتاج إلى علاج مضمون وفعال فقد يتسبب الإهمال إلى حدوث مشاكل خطيرة الإصابة بأمراض الكساح وضعف القدرة على الإبصار وقد تصل العديد من الحالات إلى الوفاة.

طرق الوقاية من سوء التغذية

  • اتباع نظام غذائي صحي و امداد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة للفيتامينات والمعادن ويجب أن تشتمل الوجبات الأساسية جميع العناصر الغذائية الهامة.
  • يجب تجنب الأسمدة الصناعية والاعتماد على المنتجات الزراعية الخالية من تلك الأسمدة والهرمونات الضارة، وتناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المفيدة وتجنب الدهون الضارة والغير مشبعة حيث أن الدهون المفيدة تساعد في تخزين نسب عالية من الطاقة داخل الجسم.
  • ان المصادر المختلفة من الأحماض الدهنية تساعد على وقاية الجسم من الأمراض الخطيرة، ومن ضمن تلك الأطعمة المكسرات والفول السوداني والزيت كامل الدسم ومشتقات الحليب.
  • يجب الاعتماد على البروتينات التي تساعد علي نمو الخلايا، وتساعد في موازنة الحموضة في الجسم والنيتروجين، ويؤدي نقص البروتين إلى تلف الأنسجة، ويجب الاعتماد علي تناول اللحوم والمكسرات والأسماك وغيرها من البقوليات.

قد يهمك أيضا

فوائد الليمون للصحة العامة والبشرة والشعر 

أهم فوائد الثوم علي الريق 

أعراض هشاشة العظام 

رابط مختصر

عذراً التعليقات مغلقة